سالاد سیب زمینی ایتالیایی + طرز تهیه

0

سالاد سیب زمینی ایتالیایی سالادی پرطرفدار است، هرچند طعم آن با گوجه فرنگی خشک شده و جعفری تازه بسیار خوشمزه تر است.

مواد لازم جهت تهیه سالاد سیب زمینی ایتالیایی

  • سیب زمینی ریز با پوست یا سیب زمینی بزرگ نصف شده   ۴۵۰گرم
  • ماست ساده   ۴قاشق غذاخوری
  • سس مایونز   ۴قاشق غذاخوری
  • گوجه فرنگی در آفتاب خشک شده   ۸عدد
  • برگ جعفری خرد شده   ۴قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل   به میزان لازم

طرز تهیه سالاد سیب زمینی ایتالیایی

– پوست سیب زمینی ها را خوب بشویید و در یک قابلمه بزرگ حاوی آب بریزید. بگذارید آب جوش بیاید، سپس سیب زمینی ها را به مدت ۸ تا ۱۲ دقیقه بپزید تا فقط نرم شوند.

– گوجه فرنگی خشک را با یک چاقوی تیز به خلال های نازک خرد نمایید.

– برای تهیه سس سالاد، ماست و مایونز را در یک کاسه مخلوط نمایید و به آن نمک و فلفل بزنید. پس از آن گوجه فرنگی و جعفری خرد شده را به آن ها بیافزایید و خوب مخلوط نمایید.

– سیب زمینی ها را با یک کفگیر از قابلمه خارج نمایید، آن ها را آبکش نموده، کنار بگذارید تا سرد شوند. سیب زمینی های درشت را به قطعه های ۵ سانتیمتری خرد نمایید.

– سس سالاد را روی سیب زمینی ها بریزید تا سطح آن ها را بپوشاند.

– سالاد را به مدت ۲۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود و آن را به عنوان پیش غذا یا در کنار یک وعده غذا، سرو نمایید.

توصیه سرآشپز جهت تهیه سالاد سیب زمینی ایتالیایی

اگر از سیب زمینی بزرگ استفاده می نمایید، روش بهتر این است که قبل از پخت آن ها را خرد نمایید. هر چند سیب زمینی های خرد شده زودتر می پزند، ولی زود هم له می شوند و ظاهر غذای شما را زشت می می نمایند.

ارزش غذایی سالاد سیب زمینی ایتالیایی

  • کالری برای یک نفر: ۱۰۶ کالری
  • چربی برای یک نفر: ۶.۷۰ گرم
  • پروتئین برای یک نفر: ۱.۵۰ گرم
  • کربوهیدرات برای یک نفر: ۱۰.۷۰ گرم

 

 

ارسال به تلگرامدکمه اشتراک گذاری تلگرام
منبع:آوای سلامتی

پاسخ دهید

کد امنیتی * خطای محدودیت زمانی، لطفا کد امنیت جدید را وارد نمایید